Conoscete l’effetto “Fresh Start”?

Nel 2014 tre studiosi Hengchen Dai, Katherine Milkman e Jason Riis hanno pubblicato i risultati delle loro ricerche affermando l’importanza di questo fenomeno psichico e dimostrando dal punto di vista comportamentale, che siamo più propensi a dare inizio a cambiamenti positivi, decisi e voluti da noi, in seguito a eventi temporali importanti come compleanni, festività e soprattutto, l’inizio di un nuovo anno.

Questi eventi creano un senso di discontinuità tra ciò che è già avvenuto e ciò che potrà avvenire in seguito, permettendoci di individuare nuovi obiettivi da raggiungere. Certo, i cambiamenti possono iniziare in qualsiasi momento ma i ricercatori hanno compreso che certi passaggi temporali segnano un’interruzione particolarmente importante e ci motivano ad intraprendere nuovi percorsi.

In particolare il nuovo anno, a differenza di altri eventi come compleanni o anniversari, ha una forza maggiore poichè è un evento universale celebrato in tutte le culture e le società. Il suo significato collettivo ne aumenta il potere motivazionale. Quante volte abbiamo sentito o detto frasi come… “l’anno prossimo sicuramente farò…” oppure “con il nuovo anno mi riprometto di…”

Eccoci qui, siamo appena entrati in un nuovo anno che fin dai primi giorni si presenta faticoso dal punto di vista della cronaca e della politica internazionale eppure nonostante questo, possiamo guardare alla nostra crescita personale e progettare nuove abitudini proprio contando sulla spinta motivazionale del Fresh Start Effect.

Personalmente suggerisco di tradurre i nuovi obiettivi che ci proponiamo in piccoli e misurabili cambiamenti che proviamo ad attivare giorno dopo giorno ricordandoci di essere fiduciosi per i progressi che raggiungiamo e pazienti con noi stessi quando ci sembra di non procedere.

Google ha verificato che la parola “palestra” nel mese di gennaio subisce un incremento nel motore di ricerca e a questo proposito noi dobbiamo ricordarci (e chi segue i miei corsi me lo sente dire spesso) che per quanto riguarda l’allenamento di nuovi comportamenti noi siamo una palestra vivente attiva 24h su 24.

Buon anno di nuovi progetti, buon cammino di crescita.